¿Tienes várices? No es un impedimento para moverte. Conoce qué ejercicios puedes hacer para mejorar tu circulación.
Uno de los mitos más comunes es que si tienes várices no puedes hacer ejercicio. La realidad es muy distinta: el movimiento es esencial para mejorar tu circulación y aliviar los síntomas. El Dr. Juan Carlos Peralvo, especialista en Cirugía Vascular y Endovascular en Cuenca, te explica por qué el ejercicio de bajo impacto es tu mejor aliado.
¿Por qué el ejercicio ayuda a las várices?
El ejercicio favorece el retorno venoso, fortalece los músculos de las piernas y ayuda a que la sangre fluya con mayor facilidad hacia el corazón, aliviando síntomas como:
- Pesadez
- Dolor o ardor
- Calambres nocturnos
- Hinchazón en los tobillos
Ejercicios recomendados
Si tienes várices, puedes realizar:
- Caminata diaria
- Natación
- Bicicleta o bicicleta estática
- Bailoterapia o aeróbicos de bajo impacto
- Spinning suave
Evita ejercicios con peso excesivo en piernas o alto impacto prolongado (como correr en superficies duras sin calzado adecuado).
💡 Consulta vascular con el Dr. Peralvo: Agenda aquí
Conclusión
Tener várices no significa que debas dejar de moverte. Al contrario, el ejercicio regular y guiado puede mejorar notablemente tu circulación y calidad de vida. El Dr. Juan Carlos Peralvo puede ayudarte a elegir la mejor estrategia para ti.
